Sotūs, energijos suteikiantys pusryčiai su viso grūdo avižiniais dribsniais ir vaisiais.
Labai greitai, gal kiek neįprastai, bet labai skaniai!
Šiandien pusryčiai tik man, tai galėjau eksperimentuoti kiek norėjau 😀 Ir dabar jau žinau, kad šiuos pusryčius gaminsiu dar ne kartą.
Dribsnius apkepiau sausoje keptuvėje su kiaušiniu (jei nevalgote kiaušinių, galite nedėti visai) ir sudėjusi į dubenėlį apklojau vaisiais, uogom, riešutais ir jogurtu. Sudėjau tokius vaisius, kokių buvo namuose – tinka visi mėgstami vaisiai ir uogos. Gal ir Jūs susigundysit paragauti 😉
Reikės:
2v/š viso grūdo avižinių dribsnių
1 kiaušinio
0,5 banano
0,5 obuolio
3-4a/š graikiško jogurto
saujos anakardžių riešutų
saujelės aviečių (naudojau šaldytas)
Kaip gaminti:
Į sausą įkaitintą keptuvę beriu 2 šaukštus viso grūdo avižinių dribsnių.
Kepinu vis pamaišydama apie 2-3min ant vidutinės ugnies.
Į keptuvę su apkepintais dribsniais įmušu kiaušinį ir maišydama kepinu 2min. Dribsniai paruošti.
Dribsnius verčiu į dubenėlį. Ant dribsnių pjaustau banano, obuolio, dedu 3-4 šaukštus graikiško jogurto (tinka ir kitoks jogurtas ar kefyras). Beriu saują anakardžių riešutų (riešutai gali būti ir kitokie). Ant jogurto užmetu saują aviečių.
Pusryčiai paruošti!
Skanaus!!!
Maisto mėgėja
